“Being grateful is a way of life” Robert Emmons
La gratitudine è un sentimento di apprezzamento, per qualcosa o per qualcuno.
La gratitudine produce un senso di positivita’ duraturo.
La gratitudine va praticata e allenata.
Le situazioni spiacevoli sono cosi’ numerose in questo periodo che mi stavano opprimendo.
Mi stavo arrendendo alla negativita’.
Ma ho urlato: “NO!”.
Perché le cose positive e belle continuano ad accadere.
E non solo agli altri, anche a me!
Basta saperle cogliere e goderne nel profondo.
Da poco ho iniziato a praticare la gratitudine scrivendo il diario della gratitudine.
Mai come in questo periodo, sento il bisogno di cogliere il meglio di cio’ che mi offre la vita.
Sono stanca di lamentarmi perche’ le cose non sono andate secondo i piani.
Ogni sera, prima di andare a dormire, dedico una decina di minuti al mio diario della gratitudine. E’ un’ottima occasione per imparare a ringraziare gli altri per le loro parole o azioni. Ma soprattutto ringraziare noi stessi.
Perché ho iniziato a scrivere un diario della gratitudine?
– perché adoro scrivere,
– perché in questo periodo sfidante ho bisogno di ricordarmi di quante cose belle sto vivendo,
– perché mi aiuta a ricercare la felicita’,
– mi serve per dare il giusto valore alla gente vicina a me,
– perché durante la giornata mi concentro sui miei 5 sensi senza perdermi nulla di apparentemente scontato,
– perché voglio tornare ad apprezzare gli aspetti positivi della vita
Praticare la gratitudine non significa vedere il mondo tutto rosa e fiori.
Praticare la gratitudine è difficile, perché i problemi non spariscono magicamente.
Praticare la gratitudine significa concentrarsi su quelle cose della vita che in questo momento stanno funzionando e usarle per affrontare i problemi. Perché praticando gratitudine cambiamo la prospettiva sulla vita e sul mondo che ci circonda ottenendo l’energia necessaria per affrontare i problemi.
“The grateful person accepts all of life as a gift or potential gift.”
Drusilla
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